|
С 2 по 8 ноября 2026 года Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей профилактики рака лёгких. Цель недели — привлечь внимание к проблеме рака лёгких (одного из самых распространённых онкологических заболеваний) и рассказать, как снизить риски и вовремя заметить тревожные сигналы. Ранняя диагностика действительно сильно повышает шансы на успешное лечение.
Что важно знать
Факторы риска условно делят на внутренние (личные) и внешние.
-
Внутренние: наследственность (если у близких был рак лёгких), хронические заболевания дыхательной системы.
-
Внешние: активное и пассивное курение (это главный фактор риска — с ним связывают 70–95% случаев), работа с вредными веществами (асбест, мышьяк, дизельные выхлопы, радон), запылённость на рабочем месте.
Тревожные симптомы, при которых стоит обратиться к врачу (терапевту или пульмонологу):
-
кашель, который не проходит дольше трёх недель или стал глубже и чаще;
-
одышка (когда привычные дела (подъём по лестнице, прогулка) даются тяжелее);
-
боль в груди, которая не связана с движением и усиливается при вдохе;
-
прожилки крови в мокроте (даже один такой случай — повод проконсультироваться);
необъяснимая слабость, потеря веса, постоянная усталость.
Что можно сделать для профилактики
-
Отказаться от курения и избегать мест, где курят.
-
Использовать средства защиты (респираторы, маски), если работа связана с вредными факторами. Вести активный образ жизни: регулярные прогулки, лёгкая гимнастика, скандинавская ходьба (достаточно около 30 минут в день).
-
Следить за питанием: в рационе должно быть много овощей и фруктов, цельнозерновых круп, бобовых, нежирного белка (рыба, птица, мясо). Стоит ограничить жирное, сладкое, солёное, острое, копчёное.
-
Регулярно проветривать помещения.
-
Контролировать хронические заболевания дыхательных путей и своевременно их лечить.
-
Проходить регулярные обследования: флюорография, рентген органов грудной клетки (желательно не реже раза в год), диспансеризация. Укреплять иммунитет: контролировать состояние здоровья, чаще бывать на свежем воздухе, вакцинироваться (против гриппа и пневмококковой инфекции).
-
Контролировать уровень стресса и соблюдать режим сна. |
